Coffret PERFORMANCE MUSCULAIRE - 2 dvd 

DVD 25 - DVD 102

Takemi Takayasu vous présente dans ce dvd le travail de durcissement tel qu’il se pratique sur l’île d’Okinawa. Le travail de durcissement doit s’intégrer à l’entraînement de tout budoka recherchant l’efficacité absolue. Il permet de bloquer sans douleur et d’accroître la puissance de ses coups. Sensei Takemi Takayasu vous guide intelligement pour vous amener à l’objectif recherché : devenir plus résistant et plus efficace, sans nuire à votre corps. Franck Ropers,  l’un des plus éminents experts en Penchak Silat et en self-défense, vous démontre dans ce dvd un programme complet destiné à développer la rapidité et la puissance. Une multitude d’exercices visant à développer intelligemment et méthodiquement votre musculature, votre puissance et votre rapidité. Attention il convient d’effectuer les exercices prudemment, progressivement vu l’importance des contraintes imposées aux tissus musculaires, aux tendons, aux structures péries articulaires ou même aux segments osseux.