Coffret  COMBAT TOTAL RUSSE – LE SAMBO - 2 dvd

DVD 45 - DVD 46

Oleg Taktarov vainqueur de l’UFC vous apprend toutes ses techniques, pour faire de vous le prochain champion.

Oleg Taktarov vous présente dans ce coffret deux dvd où il vous apprend des techniques utilisées pendant ses combats pour faire de vous le prochain vainqueur des UFC. Dans le premier volume, on commence par une séquence d'échauffement, puis nous passons aux projections, aux explications des immobilisations et des clefs, aux techniques de clefs de cheville, de jambe, de genou, de bras, de poignet, différents étranglements, des techniques du triangle et dans la garde, des enchaînements debout sol avec immobilisations et pour finir des défense au sol avec sortie d'immobilisations. Dans le deuxième volume on peut y découvrir des contrôles au sol avec des finitions en différentes clefs, des défenses au sol avec finition en triangle, contrôles avec retournement et clef sur un adversaire à genoux, différentes techniques d'étranglement avec des prises par le nez, suivies de techniques d'étouffements, de frappes, d'esquives, des techniques debout sol avec immobilisations, des projections et contrôles au sol, des défenses sur saisie par derrière, des explications de techniques de défense avec différentes positions et pour finir un assaut.