Dans cette vidéo, Jean-Luc Kitoko vous prépare à la compétition. Il vous propose un échauffement original, des enchaînements efficaces, des exercices aux pattes d’ours et au sac de frappe ainsi qu’un travail sur les déplacements. Sans oublier le retour au calme grâce au shadow boxing et des étirements spécifiques.

LANGUES : Francais - English - Deutsch - Espanol

BONUS : Chapitrage - Interactivité - Interview de Jean-Luc Kitoko - Galerie photo - Combats de Full-Contact - Bandes annonces